Geen motivatieEen systeem

Neem decontrole terug

Bekijk video
Klik om af te spelen met geluid

Voor mensen die vastlopen in patronen, uitstel en zelftwijfel. Wij bouwen structuur, discipline en tastbaar bewijs van verandering.

Ontdek hoe het werkt →
25+
Tevreden klanten
95%
Succespercentage
24/7
Support

De spiegel

Je probleem is niet dat je niet weet wat je moet doen

Herken je dit? Dan is het tijd om eerlijk te zijn over wat er echt misgaat.

  • 01
    Je begint steeds opnieuw.
  • 02
    Je valt terug zodra het moeilijk wordt.
  • 03
    Je emoties bepalen je gedrag.
  • 04
    Je zoekt telkens weer een nieuwe start.
  • 05
    Je vertrouwt jezelf niet meer.

Zonder structuur blijf je opnieuw beginnen.

RK Formule — training en structuur

RK Formule is geen fitnessprogramma

Het is een methode om grip te krijgen op jezelf. Fysieke progressie is het logische gevolg.

Training

Training leert je afspraken nakomen.

Voeding

Voeding leert je eerlijk worden.

Structuur

Structuur bouwt zelfvertrouwen.

Ik begrijp chaos omdat ik eruit ben gekomen

Ik weet hoe het voelt om vast te zitten. Ik heb ook gezocht naar motivatie en ik heb ook gefaald. Tot ik ontdekte dat discipline belangrijker is dan gevoel. Daaruit is dit systeem ontstaan. Wat ik van jou vraag, leef ik zelf.

De methode

Zo bouwen we controle

Vijf fases, één doel: jouw transformatie van chaos naar controle

  1. 01

    Confrontatie

    We confronteren je huidige gedrag.

  2. 02

    Installatie

    We installeren vaste routines.

  3. 03

    Meting

    We meten naleving en progressie.

  4. 04

    Weerbaarheid

    We trainen weerbaarheid bij tegenslag.

  5. 05

    Identiteit

    Jij wordt iemand die doet wat nodig is.

  6. Lees meer over De Methode
RK Formule — de methode in actie
5 fasesChaos → Controle

Wie zit er achter RK Formule?

Roy Kalverla - RK Formule

Roy Kalverla oprichter van RK Formule Met een passie voor prestaties, motivatie en persoonlijke groei weet ik wat er nodig is om dromen werkelijkheid te maken. Ik help je om de beste versie van jezelf te worden, sterker, fitter en mentaal scherper dan ooit.

Jouw Transformatie Begint Hier

Jouw Transformatie Begint Hier

Visualiseer de sterkste, gezondste versie van jezelf die versie is dichterbij dan je denkt. Met onze op maat gemaakte programma’s begeleiden we je stap voor stap naar duurzame resultaten. Wij dagen je uit, inspireren je, en staan aan je zijde tijdens elke stap van jouw transformatie.

Wat cliënten werkelijk terugkrijgen

  • Vertrouwen in zichzelf
  • Consistent gedrag
  • Fysieke vooruitgang
  • Rust door duidelijkheid
  • Minder innerlijke strijd

Voor jou als:

  • Je klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen
  • Structuur wilt in plaats van hoop
  • Bereid bent moeilijke gesprekken te voeren

Niet voor jou als:

  • Je motivatie zoekt
  • Comfort belangrijker vindt dan groei
  • Snelle oplossingen verwacht
Resultaten

Echte Klanten, Echte Transformaties

Dit is wat onze klanten hebben bereikt. Jouw transformatie kan de volgende zijn.

MN

Marcel N.

10 maanden

Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.

AN

Antje

10 maanden

Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.

MV

Mike V.

7 maanden

Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.

DS

Durk S.

3 maanden

Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.

SW

Sophia W.

6 maanden

Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.

LV

Lisa de V.

4 maanden

Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.

MN

Marcel N.

10 maanden

Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.

AN

Antje

10 maanden

Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.

MV

Mike V.

7 maanden

Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.

DS

Durk S.

3 maanden

Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.

SW

Sophia W.

6 maanden

Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.

LV

Lisa de V.

4 maanden

Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.

MN

Marcel N.

10 maanden

Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.

AN

Antje

10 maanden

Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.

MV

Mike V.

7 maanden

Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.

DS

Durk S.

3 maanden

Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.

SW

Sophia W.

6 maanden

Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.

LV

Lisa de V.

4 maanden

Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.

MN

Marcel N.

10 maanden

Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.

AN

Antje

10 maanden

Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.

MV

Mike V.

7 maanden

Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.

DS

Durk S.

3 maanden

Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.

SW

Sophia W.

6 maanden

Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.

LV

Lisa de V.

4 maanden

Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.

TB

Thomas B.

5 maanden

Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!

JK

Jennifer K.

9 maanden

De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!

PR

Patrick R.

8 maanden

Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!

EL

Emma L.

6 maanden

Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!

BM

Bas M.

11 maanden

Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.

SK

Sanne K.

5 maanden

Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!

TB

Thomas B.

5 maanden

Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!

JK

Jennifer K.

9 maanden

De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!

PR

Patrick R.

8 maanden

Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!

EL

Emma L.

6 maanden

Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!

BM

Bas M.

11 maanden

Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.

SK

Sanne K.

5 maanden

Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!

TB

Thomas B.

5 maanden

Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!

JK

Jennifer K.

9 maanden

De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!

PR

Patrick R.

8 maanden

Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!

EL

Emma L.

6 maanden

Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!

BM

Bas M.

11 maanden

Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.

SK

Sanne K.

5 maanden

Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!

TB

Thomas B.

5 maanden

Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!

JK

Jennifer K.

9 maanden

De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!

PR

Patrick R.

8 maanden

Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!

EL

Emma L.

6 maanden

Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!

BM

Bas M.

11 maanden

Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.

SK

Sanne K.

5 maanden

Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!

Ervaring vormt de basis van deze aanpak. De methode wordt ondersteund door bewezen trainingsprincipes en educatie (Evidence-based).

Geen trends. Geen hypes. Wat werkt, blijft.

Investeer in controle, niet in een abonnement

Je betaalt niet voor een schema. Je betaalt voor een systeem dat werkt als jij het laat afweten.

RK Basic

Het Fundament

Voor degenen die de blauwdruk nodig hebben en zelf de discipline bezitten om de basisregels te handhaven.

96
,80

per maand

incl. btw

Inclusief
  • Persoonlijk Voedingsplan (De Formule)
  • Strategisch Trainingsschema
  • Maandelijkse Check-in (Data-analyse)
  • Toegang tot de Community
Niet inclusief
  • Wekelijkse Video Check-ins
  • 1-op-1 Strategie Sessie
Meest Gekozen
RK Pro

Maximale Controle

Voor degenen die geen ruimte willen laten voor excuses en een systeem eisen dat hen wekelijks confronteert met de feiten.

181
,50

per maand

incl. btw

Inclusief
  • Alles uit Basic
  • Wekelijkse uitgebreide Video Check-ins
  • Directe bijsturing op basis van wekelijkse data
  • Prioriteit bij vragen en support
Niet inclusief
  • 24/7 directe toegang tot je coach
  • 1-op-1 Strategie Sessie
RK Elite

Totale Transformatie

Voor degenen die streven naar het hoogste niveau van fysieke en mentale onverzetbaarheid en persoonlijke 1-op-1 begeleiding eisen.

302
,50

per maand

incl. btw

Inclusief
  • Alles uit Pro
  • 24/7 Directe toegang tot je coach
  • Maandelijkse 1-op-1 Strategie Sessie (Live/Call)
  • Volledige lifestyle-optimalisatie (Slaap, Stress, Routine)
RK Formule transformatie - Begin je fitness journey
Selectieproces

Geen excuses. Alleen controle.

Plan een intake. We bekijken eerlijk of deze aanpak bij je past. Zo niet, dan hoor je dat ook.

Vertrouwen in jezelf
Consistent gedrag
Rust door duidelijkheid

60+ tevreden klanten

FAQ

Veelgestelde vragen

Vind hier het antwoord op je vragen. Staat je vraag er niet bij? Neem gerust contact met ons op.

Neem contact op

Onze coaching is volledig op maat. Na een gratis intakegesprek stellen wij een persoonlijk trainings- en voedingsschema voor je op. Elke week bespreken we je voortgang en passen we je plan aan waar nodig. Zo ben je verzekerd van continue begeleiding, motivatie en resultaat.

Plan je gratis intake!

Wil je meer weten over hoe ik jou kan begeleiden naar je doelen? Vul je gegevens in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Neem direct contact op

Bel ons

+31 6 38 41 99 32

E-mail ons

info@rkformule.nl

WhatsApp

Stuur een bericht

Plan kennismaking

Vrijblijvend gesprek (15-30 min)

Begin vandaag nog!

Vul je gegevens in en wij nemen zo snel mogelijk, vrijblijvend contact met je op.

Door dit formulier te verzenden, ga je akkoord met onze privacyverklaring