Neem decontrole terug
Voor mensen die vastlopen in patronen, uitstel en zelftwijfel. Wij bouwen structuur, discipline en tastbaar bewijs van verandering.
Neem decontrole terug
Voor mensen die vastlopen in patronen, uitstel en zelftwijfel. Wij bouwen structuur, discipline en tastbaar bewijs van verandering.
Je probleem is niet dat je niet weet wat je moet doen
Zonder structuur blijf je opnieuw beginnen.
RK Formule is geen fitnessprogramma
Het is een methode om grip te krijgen op jezelf. Fysieke progressie is het logische gevolg.
Training
Training leert je afspraken nakomen.
Voeding
Voeding leert je eerlijk worden.
Structuur
Structuur bouwt zelfvertrouwen.
Ik begrijp chaos omdat ik eruit ben gekomen
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten. Ik heb ook gezocht naar motivatie en ik heb ook gefaald. Tot ik ontdekte dat discipline belangrijker is dan gevoel. Daaruit is dit systeem ontstaan. Wat ik van jou vraag, leef ik zelf.
Zo bouwen we controle
Vijf fases, één doel: jouw transformatie van chaos naar controle
Confrontatie
We confronteren je huidige gedrag.
Installatie
We installeren vaste routines.
Meting
We meten naleving en progressie.
Weerbaarheid
We trainen weerbaarheid bij tegenslag.
Identiteit
Jij wordt iemand die doet wat nodig is.
Wat cliënten werkelijk terugkrijgen
Vertrouwen in zichzelf
Consistent gedrag
Fysieke vooruitgang
Rust door duidelijkheid
Minder innerlijke strijd
Voor jou als:
- Je klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen
- Structuur wilt in plaats van hoop
- Bereid bent moeilijke gesprekken te voeren
Niet voor jou als:
- Je motivatie zoekt
- Comfort belangrijker vindt dan groei
- Snelle oplossingen verwacht
Echte Klanten, Echte Transformaties
Dit is wat onze klanten hebben bereikt. Jouw transformatie kan de volgende zijn.
Marcel N.
10 maanden
Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.
Antje
10 maanden
Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.
Mike V.
7 maanden
Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.
Durk S.
3 maanden
Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.
Sophia W.
6 maanden
Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.
Lisa de V.
4 maanden
Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.
Marcel N.
10 maanden
Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.
Antje
10 maanden
Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.
Mike V.
7 maanden
Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.
Durk S.
3 maanden
Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.
Sophia W.
6 maanden
Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.
Lisa de V.
4 maanden
Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.
Marcel N.
10 maanden
Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.
Antje
10 maanden
Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.
Mike V.
7 maanden
Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.
Durk S.
3 maanden
Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.
Sophia W.
6 maanden
Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.
Lisa de V.
4 maanden
Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.
Marcel N.
10 maanden
Als je echt ergens voor wilt gaan, raad ik je oprecht RK Formule aan. Ik ben zelf ook ondernemer dus weet waar ik over praat als het gaat om gedrevenheid. Na enige tijd aanmodderen in de gym mondjes maat resultaat. Tot ik Roy tegen kwam - Top Top Top.
Antje
10 maanden
Een topcoach die inspireert en motiveert! Roy heeft me niet alleen geholpen om fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Door zijn begeleiding heb ik geleerd om door te zetten, zelfs op moeilijke momenten.
Mike V.
7 maanden
Sinds maart 2024 werk ik met coach Roy aan een gezondere levensstijl. Onervaren als het maar kon, maar met veel succes! Roy luistert goed naar wat jij nodig hebt en stelt de juiste vragen om tot de juiste conclusie te komen.
Durk S.
3 maanden
Al een paar jaar actief in de gym maar de laatste periode wat minder serieus. Bij Roy aangehaakt voor een stok achter de deur en een correct voeding/training traject. Binnen enkele weken was ik weer terug op m'n oude niveau.
Sophia W.
6 maanden
Dit traject heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te behalen! Roy is een rustige maar duidelijke coach die niet alleen naar je doelen kijkt maar ook naar wat jouw levensstijl is, waardoor je samen kunt kijken wat goed is en bij jou past.
Lisa de V.
4 maanden
Na jaren van crash diëten en jojo-effecten eindelijk de juiste aanpak gevonden. Roy heeft me geleerd dat het niet om snelle resultaten gaat, maar om duurzame verandering. Ik ben 8 kilo afgevallen en voel me energieker dan ooit.
Thomas B.
5 maanden
Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!
Jennifer K.
9 maanden
De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!
Patrick R.
8 maanden
Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!
Emma L.
6 maanden
Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!
Bas M.
11 maanden
Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.
Sanne K.
5 maanden
Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!
Thomas B.
5 maanden
Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!
Jennifer K.
9 maanden
De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!
Patrick R.
8 maanden
Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!
Emma L.
6 maanden
Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!
Bas M.
11 maanden
Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.
Sanne K.
5 maanden
Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!
Thomas B.
5 maanden
Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!
Jennifer K.
9 maanden
De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!
Patrick R.
8 maanden
Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!
Emma L.
6 maanden
Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!
Bas M.
11 maanden
Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.
Sanne K.
5 maanden
Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!
Thomas B.
5 maanden
Als beginnende sporter was ik overweldigd door alle informatie online. Roy heeft alles voor me uitgezocht en een duidelijk plan gemaakt. Eindelijk snap ik wat ik doe in de gym en waarom. Ben al 6 kilo spiermassa bijgekomen!
Jennifer K.
9 maanden
De combinatie van persoonlijke aandacht en professionele kennis maakt RK Formule uniek. Roy begrijpt dat iedereen anders is en past de aanpak daarop aan. Van een maatje 42 naar 38, en belangrijker nog: ik voel me geweldig!
Patrick R.
8 maanden
Na een blessure moest ik opnieuw beginnen met trainen. Roy heeft een veilig en effectief programma opgesteld waarmee ik sterker terugkwam dan ooit. Zijn kennis van anatomie en preventie is top!
Emma L.
6 maanden
Als drukke studente had ik moeite om structuur te vinden in mijn voeding en training. Roy maakte alles overzichtelijk en haalbaar. Eindelijk een plan dat past bij mijn leven en niet andersom!
Bas M.
11 maanden
Van 92 naar 78 kilo in minder dan een jaar. Nooit gedacht dat het zo haalbaar zou zijn. Roy's aanpak is realistisch, duurzaam en hij blijft je motiveren zelfs als je een mindere week hebt.
Sanne K.
5 maanden
Eindelijk iemand die begrijpt dat vrouwen anders trainen dan mannen. Roy's programma is perfect afgestemd op mijn doelen: sterker worden zonder bulk. Voel me zelfverzekerder dan ooit!
Ervaring vormt de basis van deze aanpak. De methode wordt ondersteund door bewezen trainingsprincipes en educatie (Evidence-based).
Geen trends. Geen hypes. Wat werkt, blijft.
Investeer in controle, niet in een abonnement
Je betaalt niet voor een schema. Je betaalt voor een systeem dat werkt als jij het laat afweten.
RK Basic
Het Fundament
Voor degenen die de blauwdruk nodig hebben en zelf de discipline bezitten om de basisregels te handhaven.
per maand
incl. btw
Inclusief
- Persoonlijk Voedingsplan (De Formule)
- Strategisch Trainingsschema
- Maandelijkse Check-in (Data-analyse)
- Toegang tot de Community
Niet inclusief
- Wekelijkse Video Check-ins
- 1-op-1 Strategie Sessie
RK Pro
Maximale Controle
Voor degenen die geen ruimte willen laten voor excuses en een systeem eisen dat hen wekelijks confronteert met de feiten.
per maand
incl. btw
Inclusief
- Alles uit Basic
- Wekelijkse uitgebreide Video Check-ins
- Directe bijsturing op basis van wekelijkse data
- Prioriteit bij vragen en support
Niet inclusief
- 24/7 directe toegang tot je coach
- 1-op-1 Strategie Sessie
RK Elite
Totale Transformatie
Voor degenen die streven naar het hoogste niveau van fysieke en mentale onverzetbaarheid en persoonlijke 1-op-1 begeleiding eisen.
per maand
incl. btw
Inclusief
- Alles uit Pro
- 24/7 Directe toegang tot je coach
- Maandelijkse 1-op-1 Strategie Sessie (Live/Call)
- Volledige lifestyle-optimalisatie (Slaap, Stress, Routine)
Veelgestelde Vragen
Vind hier het antwoord op je vragen. Staat je vraag er niet bij? Neem gerust contact met ons op.

Geen excuses. Alleen controle.
Plan een intake. We bekijken eerlijk of deze aanpak bij je past. Zo niet, dan hoor je dat ook.
60+ tevreden klanten
Plan je gratis intake!
Wil je meer weten over hoe ik jou kan begeleiden naar je doelen? Vul je gegevens in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
Neem direct contact op
Bel ons
+31 6 38 41 99 32
E-mail ons
info@rkformule.nl
Stuur een bericht
Plan kennismaking
Vrijblijvend gesprek (15-30 min)
Begin vandaag nog!
Vul je gegevens in en wij nemen zo snel mogelijk, vrijblijvend contact met je op.
Door dit formulier te verzenden, ga je akkoord met onze privacyverklaring
